Mangiare carboidrati a pranzo e proteine la sera
La dieta dissociata mantiene veramente in forma?

Diete e nutrizione 18 nov 2018

La dieta dissociata, che comprendere assumere un pasto di soli carboidrati a pranzo e di sole proteine la sera, ha sempre avuto molti sostenitori, ma nessuno che ne vanti i risultati ottenuti. Una normale dieta ipocalorica contiene sempre, con le dovute proporzioni, carboidrati, grassi e proteine:
1. Proteine e grassi ci daranno più sazietà, tenendo sotto controllo la glicemia, e gli improvvisi attacchi di fame

2. Mangiare solo carboidrati non solo non ci saziaùerà, ma indurrà un senso di sonnolenza a pochi minuti dalla loro assunzione, dovuto al massiccio rilascio di insulina quando ingeriamo un pasto di soli carboidrati

3. l'insulina trasformerà gran parte dei carboidrati assunti in grasso.

3. Assumendo un pasto solo a base di proteine la sera, ci renderà più attivi, complicandoci il sonno


Seguire un regime ipocalorico a volte richiede meno impegno di quanto ci si aspetti, se viene studiato con un approccio biochimicamente corretto per il nostro corpo.

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